埃隆·马斯克说过这样一句话：
手机已经成为了人体的一个器官。
据中国互联网络信息中心发布的第52次《中国互联网发展状况统计报告》显示：
截止2023年6月，我国网民规模达10.79亿人，较2022年12月增长1109万人，互联网普及率达76.4%。
而关于孩子的上网问题，恰恰是让现在的家庭最头疼的问题，也是亲子间最容易产生矛盾的问题。
游戏和网络并不是洪水猛兽，孩子过度上网，不出门，不去学校学习，这并不是孩子一个人的问题，作为家长，我们要关注的是孩子周围的关系，尤其是孩子与父母的关系。
1、把自主权交给孩子
一位心理咨询师的儿子，在4、5年级的时候，也非常喜欢玩游戏，对此她也感到焦虑。
突然有一天她想通了一件事：我为什么不信任我的儿子？
父母把很多期待放在孩子身上，亲子间的界限也是不清晰，因此孩子的学业如此牵动父母。
随着孩子长大，他自己愈发反感，而父母也会觉得很累。
她说：
问题核心不是孩子能不能拿到理想的录取结果，而是家长需要处理自己的挫败。
当意识到这一点后，我主动切断了和儿子这部分的连接——他的学习归他。
有一次儿子考了70多分，找她签名。她一边签字一边说：“妈妈再也不生气了，你考得再差妈妈也不生气。”
儿子“唰”地一下把考卷抽走，说：“你不生气我生气！”
学会放手的结果是，儿子顺利拿到了心仪初中的录取，整个初中三年学业飞速发展，从年级百名跃升到前三。
她说：父母放手，并不会耽误孩子成为学霸。
2、固定的户外时间
一位妈妈分享她和丈夫带孩子徒步的经历：
她说：
自从智能设备侵占我们的生活后，我们家心不在焉的假“陪伴”简直就是家常便饭。
而每周一次全家深山徒步这种用心专注的“在一起”，对孩子来说弥足珍贵，相信对于在工作上紧张了一周的大人来说也是如此。
徒步线路通常只有大致规划，并没有详细的计划。所以，在道路探索的过程中，我们从家长和孩子的关系，变成了相互陪伴和鼓励的伙伴关系。每个人的价值都得到最大的发挥。
徒步的地方通常都在山里，没信号，手机基本没什么用。我们能做的就是在一起，专注地探路和聊天。儿子一开始还会惦记着玩游戏，老公则是习惯性地处理工作，后来慢慢都放弃了。
因为户外徒步这件事，一家人可以把心放在一处：
每个人都专注在充满未知前行这件事情上，彼此关照，感知对方体力能不能跟上，要不要照顾对方节奏等一等彼此，需不需要伸出手拉一把，或在危险地带给彼此一个坚固稳定的支撑。
观鸟，蘑菇采摘，看花，收集松果，看鱼，看鸭子，观察蝌蚪到青蛙的变化，感受湿地的植被特点，观察昆虫，收集植物标本，秋天的树叶大战……都会慢慢让孩子爱上，徒步的距离和范围的扩大，让他们有更多惊喜发现，这比网络带来的惊喜多多了。
3、接纳，鼓励，陪伴
网上有段话是这样说的：一直以为我是最坚强的，但当有人理解的那一刻，我觉得我要碎了。
就像有人提着灯笼，去照亮黑暗角落里的你。我只能在熟悉的人面前做自己。在小范围的朋友面前表达自己。可当真的有人懂我破碎的那一刻，我会哭的。
孩子需要的是父母的接纳，当孩子感觉到了被理解，情绪被认同，很多事情自然就排解了。
没有任何一个孩子是突然网络成瘾的，一定是有一个过程的，父母有觉察，试着去理解孩子，陪伴孩子，很多事情并没有想象中那么糟糕。