作者：实用菌
很多人，尤其是年轻人，都喜欢在夜里和喜欢的人聊天。
为什么会这样呢？
1 夜里理性思维减弱，感性思维增强
从心理学角度来说，在夜晚，周围的环境是昏暗的，这让我们的理性思维减弱，人的防御系统、防御级别会降低，对事物的吸收能力也会降低，从而让人内心深处压抑的感性情绪被大量释放。
而理性思维的减弱和感性思维的增强，刚好给了人释放情绪的空间，让人对夜晚的闲聊上瘾。
2 心理学上的“黑暗效应”
在心理学上，有一个定律叫“黑暗效应”（Dark Effect）。
它的意思是：在光线比较暗的场所，两个正在约会的人会因为彼此看不清外貌和表情，而减少戒备感，并容易产生信任、喜欢等情感。
也就是说，在光线昏暗的场所，在夜幕降临的时刻，两个正在约会聊天的人，是很容易产生好感的。
3 孤独被夜晚放大
有网友发帖说：“我是一个事业狂，领导器重我，同事钦佩我。我不需要爱情也可以活得很充实，但夜晚就会很孤独。”
她说自己白天就是个女强人，只有在夜晚，才感觉到自己的疲惫，感到自己也需要人安慰。
现代都市人大多像这名网友一样，白天大多过得忙忙碌碌，根本没有时间管个人情感，没有时间伤春悲秋。
等到晚上夜深人静，孤独便会被放大。
白天来去匆匆，夜晚独自揣着无限感怀。那个喜欢的人，就成了脆弱寂寞的人的唯一依靠。
也许就是以上的这些原因，让许多人格外喜欢在夜晚与喜欢的人聊天吧。
有人说，夜晚总会让人做一些清醒时不会做的事情，这些愚蠢的行为总会让人在第二天醒来时捶胸顿足。
比如晚上冲动购物，冲动点夜宵……
在晚上和喜欢的人聊天，是明智的选择吗？
1 夜晚聊天容易失眠
如果你经常在深夜和人聊天，会发现很多时候越聊越嗨，时间过得飞快。
尤其是和喜欢的人聊天，更是有说不完的话，越聊越起劲，舍不得去睡。
睡眠不好，第二天头脑会不清醒，做事无精打采，还很容易造成内分泌失调。长时间这样做，很容易陷入恶性循环，身体状况会变糟糕。
睡眠质量决定了健康水平，为了健康，还是不要聊太晚。
2 深夜会放大情绪
无论你在白天是多么冷淡严肃的人，在夜晚和喜欢的人聊天时，都不免变得兴奋起来。
无论你白天是多么坚强的人，在夜晚和喜欢的人聊天时，都可能会有些脆弱。
喜欢的人说了再普通不过的一个“好”，就会让人产生情绪内耗，让人陷入自我怀疑：对方是不是不耐烦和我聊天？
夜晚是个放大镜，会放大人的所有情绪。
孤单的人，会更觉孤单；脆弱的人，会更觉脆弱。
3 夜晚容易接收错误的信号，做出错误的决定
正因为人在夜晚时感性思维会大于理性思维，所以很容易会接收错误的信号，做出错误的判断。
比如夜晚在购物平台上疯狂购物，第二天醒来会发现这些东西未必都需要买。
比如夜晚被领导的电话吵醒，愤怒地和领导吵了一架，第二天醒来会为自己的做法后悔。
比如夜晚和喜欢的人聊天，被对方的某一句话触动，以为对方是喜欢你的。可是表白以后的第二天，会后悔得想撞墙。
这些错误的信号，会让人难以辨析，以至于做出错误的决定，甚至造成无法挽回的结果。
4 夜晚容易放松警惕，陷入艰难的境地
就像亦舒在《没有月亮的晚上》里写的那样：“不要在晚上做出任何决定，晚上的意志力太过薄弱，阴与阳只一线之隔。”
据防诈骗数据统计，夜晚聊天时受骗的概率会增加。
因为在“黑暗效应”的掩护下，诈骗犯的某些刻意行为会让人产生莫名的信任感和安全感。
你以为你们之间是相互喜欢，其实不过是一场圈套。
在意志力薄弱的夜晚，这样聊天很容易陷入对方设好的圈套里。
那么，我们如何避免这样的情况，不让自己在夜色里更加敏感，以至于陷入尴尬的境地呢？
1 想要做的决定，想要说的话，留到第二天清晨
和喜欢的人聊天， 会有很多感触，这是人之常情。
你白天遇到的烦心事、开心事，对方都能理解，这让人感觉暖心，觉得自己找对了人。你遇到了难题，对方帮你分析，你觉得对方会是个合格的倾诉对象。你的兴趣爱好，刚好和对方的兴趣爱好重合，你觉得你们真是天赐良缘。
于是你觉得对方喜欢你，你也喜欢对方，为何不表白呢？
可是，万一对方只是站在朋友的立场，出于对朋友的关心，又刚好和你玩得来呢？
一旦你冲动表白，结果可能会连朋友都做不成。
所以，想做的决定，想说的话，都尽量留到白天清醒的时候去做。
2 孤独的时候，把夜晚留给自己思考和成长
每个人，都会有感到孤独的时候。
与其在孤独时找人分享，不如好好成长。
无须在夜晚苦猜对方的喜怒态度，不要在夜晚放任“矫情”肆意发酵。
有网友发出这样的感慨：“以前晚上我都会觉得寂寞，总是上各种交友软件、社交平台上找存在感，遇到比较喜欢的人，就一直和他聊。但最近这三个月，我强制自己晚上10点准时关机，打开买了很久的书读上几页，身心都舒畅了不少。好像也不觉得寂寞了。”
把夜晚留给自己成长，把喜欢和心事冷却，你想要的宁静与平和，近在咫尺。
3 高质量的聊天，才是你应该做的事
什么是高质量的聊天呢？
高质量的聊天有一个非常显著的标志，那就是“价值感”。
不管是什么话题，高质量的聊天都是能把这个话题深入下去，表达一些观点，触碰出一些思想火花。
高质量的聊天可以作为彼此情绪疏通的通道，而不是某一方单纯发泄的口嗨，更不是暧昧不明的逗弄。
高质量的聊天是彼此价值感的体现，能给彼此提供新的思想、新的知识、新的发现，能给彼此提供情感和现实支持。
能获得认可、获得价值的聊天，保持理性和尺度的聊天，才是高质量的聊天。
总而言之，在深夜里倍感孤独的我们，要知道怎样保持清醒和明智，分配好时间和精力，做最正确的事。
让自己变好、让生活变好的诀窍，不是和谁聊天，而是在长夜里好好睡觉。
发布于：北京