来源:悦读先生
作者:山奈
你是否曾遇到过以下情况:
职场上,总能遇到爱泼冷水的同事,别人做出成绩,他冷嘲热讽,别人勇敢创新,他嗤之以鼻。
朋友圈,总有那么一个天天满身怨气的人,直把你的好心情破坏殆尽。
婚姻中,被另一半以爱的名义控制,在无止尽的指责、抱怨中,你逐渐变得自卑、低迷,甚至失去幸福的能力。
心理学上,这种人被称为“吸血鬼人格”。
拥有这种人格的人,常常通过贬低、打压、操控别人,来达成愉悦自己的目的。
他们就像吸血鬼一样,疯狂吸食别人的能量,让靠近他们的人都如坠深渊,痛苦不堪。
遇到这种人,对策只有一个字:逃!
与负能量纠缠
是对自己最大的消耗
心理学家威尔·鲍温在工作中,接触到一个“女性治疗小组”。
这个小组是一群女性自发组织的,为了解决彼此在婚姻中的问题,达到互帮互助的目的。
威尔有一次旁听了小组的例会,却发现事实跟想象的完全不同。
在交谈中,他听不到女性之间的互相支持,只有无穷无尽的抱怨。
这个说着丈夫对自己的不体贴,那个道着自己的不容易,一通发泄之后,人们散会时甚至比来时还愤怒。
一个新婚妇女,在听完大家的怨气之后,还竟然起了离婚的念头。
可见,情绪传染,有时候比病毒传播更可怕。
想起得到CEO李天田说过的一句话:
“最损耗能量的事,就是和一个没有疾病但看起来精疲力竭的人在一起。”
作家舒娅也有类似的经历。
在奋斗的初期,她曾有位叫芒果的合租室友。
芒果出手阔绰,常常自掏腰包请舒娅吃饭逛街,休闲娱乐,这让囊中羞涩的舒娅感激不已。
原以为跟芒果的相处必定是轻松愉快的,然而,现实却给了她沉痛一击。
每次聊天,芒果便滔滔不绝地大倒苦水:
为了准备项目资料,又加了几个晚上的班;同事炫耀自己的钻戒,看那显摆的样子就烦;跟家里又起了摩擦,不知如何是好……
舒娅被迫接收了一堆“情绪垃圾”,每次帮不上忙不说,还把自己的心情弄得极差。
每天她都很害怕回家,想到又要听芒果不停地抱怨,不如在外面随便干点什么消磨时间。
她感叹:
“芒果给我的那些负面情绪,就像一副沉重的锁链,拴住了我的手脚,让我消极沮丧,压抑难受,心里添堵。”
我们身边,或许也存在着这样的“吸血鬼”:
有些人满身负能量,永远在不停地抱怨中,毫不犹豫地把身边的人拉入情绪深渊;
有些人的世界永远只有自己,跟别人聊天,只会没完没了地诉说自己的事,直到把你的精力通通榨干;
还有些人热衷用指责代替共情,不断地侵犯你的情感边界,窃取你的情感资源供养自己。
他们都是不折不扣的“能量吸血鬼”,你不沾则已,一沾就很难全身而退。
如果你深陷其中,最后只能在跟负能量不断的纠缠中,耗尽你的所有生命资源。
别让吸血鬼人格
榨干你的能量
最近重温热播剧《玫瑰的故事》,里面方协文的所作所为让人气愤不已。
方协文是女主角黄亦玫的第二任丈夫。
曾几何时,方协文对黄亦玫呵护备至,但很快在婚后本性毕露。
黄亦玫怀孕后,他以“专心养胎”为名,不声不响地替黄亦玫辞了职;
为了经济控制,他卖惨把黄亦玫最后的2万块积蓄都骗走,可怜的黄亦玫连一幅50块的画都买不起,只能在街头痛哭;
孩子长大后,黄亦玫想要重返职场,本应顺利的面试被方协文偷偷搅黄,让她陷入深深的自我否定之中。
方协文的否定、打压和控制,让曾经那个敢爱敢恨、闪闪发光的黄亦玫,不知不觉变得依赖顺从,迷茫自卑,慢慢失去了自我。
幸好,黄亦玫没有消沉太久。
当她发现,自己已经陷入方协文编织的樊笼后,鼓起勇气终止了这段错误的婚姻。
离开令人窒息的环境之后,她一边照顾女儿,一边努力赚钱,自信的光彩重新回到了她身上。
再讲一个@Z小姐的故事。
Z小姐有个多年好友A小姐,众人都以为两人亲密无间,殊不知,Z小姐早已在这段友情里疲惫不堪。
A觉得自己永远是绝对真理,不仅意图掌控Z的思想,还有意打压,想让Z永远活在自己的光芒之下。
后来,两人因为一些事不欢而散。
Z已经收拾好心情继续前进,但A却不想放过对方。
她天天发短信骚扰,逼着Z向自己认错,还把两人的矛盾颠倒黑白、添油加醋地到处散播。
如此整整几个月没有停歇,让Z陷入深深的焦虑中。
有很多次,Z都想把A的行为公之于众。
但冷静一想,与其陷入自证陷阱,让负能量不断消耗自己,不如果断远离,让时间证明一切。
于是,她果断拉黑了这个朋友,集中精力专心工作,消失的能量果然慢慢回到身上。
心理学家马丁·塞利格曼说:
“如果你不是一个心理医生,不能有强大的心智去消化别人的负能量,那么默默远离和屏蔽,是最好的选择。”
人生在世,千万不要和烂人烂事纠缠。
与其心怀侥幸,任由“吸血鬼”榨干能量,不如放下一切果断逃离。
相信我,当你选择离开时,你失去的不是真正的家人和朋友,而是虐待者、自恋病控制狂。
一个人最大的清醒
守护好自己的能量场
《人民日报》里有这样一句话:
“对的人,能相互滋养,共同前行,不对的人,只能彼此拉扯,互相消耗。”
当陷入有毒的关系之中,真正清醒的人懂得做到以下三点:
1、不期待
看过这样一则寓言。
一只蝎子被困在长河边,到处求助小动物帮它过河,但无论是苍鹭还是野鸭,都不敢贸然相助,怕被他蛰了。
有只天鹅看它可怜,于是答应把它驼它到对岸。
蝎子感激不已,再三保证自己绝对不会伤害天鹅。没想到,在到达对岸的那一刻,蝎子突然蛰了天鹅一下。
对此,它只有一个解释:“对不起,因为我是只蝎子。”
是啊,永远别指望动物战胜本能,也别指望人格能轻易被改变。
在现实生活中,有多少人,妄想自己能改变那些颓废、自卑、糟糕的人,就有多少人,一次次被“我一定改”欺骗,等待着吸血鬼们洗心革面。
殊不知,有些伤害,只有零次,和无数次。
你越天真地想去改变别人,越容易反被拉入泥潭之中。
收起不理智的期待吧!懂得不抱希望,才能保护好自己。
2、不停留
洛杉矶大学曾做过一个实验。
他们安排了数个实验小组,每个小组挑选一个开心的人和一个难过的人,让他们共处一室。
结果,那个原本心情愉悦的人,很快也开始唉声叹气。
经过多组实验发现,改变一个人情绪的时间,平均不超过20分钟。
这想起《耳箴》中的那句话:“近贤则聪,近愚则聩。”
你长期呆在互相滋养的环境里,人就会越来越正向,反之,你总是被负能量包围,人也会越来越萎靡。
遇到不断消耗你的人,直接远远躲开,才是拯救自己的最好方法。
3、不迷失
如果无法逃离吸取你能量的人,又该怎么办呢?
心理学领域有个“灰岩策略”。
指的是,面对想压迫、控制等消耗你的人,你可以建立起坚实的情绪壁垒。
只要你表现得清醒又强大,冷漠又无趣,就像一个灰扑扑的石头般,就能最大程度避免受到负能量的侵蚀。
面对情感操纵,保持清醒;面对负能量输送,保持警惕;面对精力吸食,保持距离。
在“吸血鬼人格”面前,最重要的是划出情感边界,保护好自己的能量场,避免过度卷入他们的生活。
当你能在深渊中保持清醒,你也将不再惧怕黑暗。
写在最后
法兰克福大学曾做过一个研究,通过长期跟踪发现,每个人来到这世上,都自带能量储备。
而所有的人际交往,本质都是能量互换的过程。
靠近正能量的人,你可以汲取精神养分,而走在“吸血鬼人格”身边,你便沦为“能量血包”。
他们会像水蛭般扒在你身上,不知疲倦地吸食着你,直到你在不知不觉中能量尽失。
躲开能量勒索的最好办法,就是不抱期待,坚决远离,时刻清醒。
保护好自己的能量场,也就保护好了自己的人生。
发布于:北京