来源:简单心理
最近接连被两位熟人推荐看《头脑特工队》,理由是:这部片子把青春期和自我成长之间的关系讲得特别清楚。
我好奇地想,一部片子的时间能把两者之间的复杂关系讲得多清楚?
等看完片从电影院里出来时,我不得不怀疑皮克斯在创作电影时,真的是聘用了一大堆心理学家,才能把一个青春期孩子的心理成长讲得这么生动。
01
「我很好」的童年:情绪伙伴如何塑造核心自我
故事的主人公莱莉,是一个刚进入青春期的女孩。
儿童时期,她的脑海里住着乐乐、优优、怒怒、怕怕和厌厌五位情绪小伙伴。长期以来,伙伴们配合默契,在大脑的控制中心调节着莱莉的喜怒哀乐。
莱莉的大脑在情绪体验中制造出了成千上万的记忆球,汇聚成无意识的海洋。大脑不可能记住所有的记忆,所以大脑需要将部分的记忆「清除」,保留下核心记忆。核心记忆太关键了,因为它塑造了家庭岛、友谊岛、淘气岛......这些独特的人格岛屿,人格岛屿被建造出来之后,又被记忆不断地丰富、完善。
岛屿和控制台之间流动着「记忆之河」,情绪中的「一姐」乐乐负责把一些美好的核心记忆放入「记忆之河」滋养,这些记忆球会长出通向天空的细长藤蔓,轻轻一拨,就会发出「我很棒」、「父母爱着我」等声音,它们象征着莱莉的正向体验,最后这些体验又汇聚成「我很好」的核心自我之树。
02
青春期的挑战:焦虑与自我怀疑的来袭
原本一切都很和谐,但是在某一天,青春期的警报器响了,紧接着控制室闯入了一群不速之客,他们的名字分别叫做「焦焦」(焦虑)、「丧丧」、「尬尬」、「慕慕」。
这几名新成员的到来使莱莉的大脑指挥室陷入一片混乱,焦焦乘机把原来的情绪伙伴都关进了地下室(压抑),丢弃了「我很好」的核心自我之树,操控起莱莉的大脑。
莱莉的表现显而易见地开始变化:当妈妈叮嘱莱莉在学校里要注意的事项时,莱莉大吼着让妈妈别说了,然后飞快地跑开,留下一脸震惊的妈妈;在汽车里,当她听到朋友被分到其他高中的时候,突然间感觉自己被抛弃,非常地恐慌;对于别人的反应变得非常敏感,总是猜测「她怎么了」、「她想要干什么」;为自己不够得体的表现感到羞耻;为了融入新团体而隐瞒自己的爱好去迎合别人......
从表面上看,莱莉似乎在积极融入新环境,事实她的内心已经被「焦焦」所控制,在各种欲望和冲突中撕扯着,对于未来充满了焦虑,当然她并不知道这些焦虑很大程度上是非现实性的。
03
从失控到重拾自我:温柔的接纳与自我整合
此时,莱莉的原情绪小伙伴们——乐乐、忧忧、怒怒、怕怕、厌厌从地下室里逃了出来,一路往控制中心狂奔(他们要找回被丢弃的核心自我之树,拯救莱莉)。一路上,原先的人格岛屿在逐渐崩塌,莱莉正在变得失控,情况非常紧急。
焦焦放入记忆之海的球为莱莉带来了一种有条件的信念:我只要加入这个球队,就不会孤单一人了;只要我能打好冰球,就能交到朋友;我只要能打进三个球,就会得到教练的认可......在各种有条件前提的信念作用下,记忆中的玻璃球竟然汇聚成了「我不够好」的新的核心自我之树。
这个新的「核心自我」无知、幼稚、不够酷,还跟不上潮流,令莱莉深感羞耻!在「我不够好」的信念驱使下,焦虑变得更加严重了。为了不被这股羞耻的力量所摧毁,莱莉启动了「分裂机制」,极力要把那个不完美的自己排除出去(奋力打冰球)。
结果呢?由于她完全无视周围只关注进球,竟然在进球的同时把新朋友给撞伤了,并因为犯规受到了惩罚!莱莉感到深深地自责和无措,她在休息间里出现了惊恐发作(无法呼吸、浑身颤抖);同一时间,在大脑控制室里的焦焦则出现了解离症状(僵在原地,和现实分离)。莱莉的精神崩溃了!
幸好在这个时候,原先的情绪小伙伴们赶到了控制室,他们开始抢夺控制权。混战中,乐乐发现焦焦正处于失控的无意识风暴中心,已经完全不能动弹了,她立刻意识到让焦焦回到现实中的重要性,艰难地向焦焦挪动过去。
这是全片中最有力量的画面:乐乐穿过情绪的风暴,温柔地叫了「焦焦」的名字,让他去舒服的椅子上坐下。这种方法对于重度焦虑的人来说特别有帮助,因为这样可以帮助人将注意力从不可控的状态中拉回来,回到现实中去。乐乐这么做了几次后,焦焦终于在某一刻从解离状态中短暂地回归到现实。
就是这宝贵的一瞬间,让乐乐有机会把焦焦带出了情绪的风暴。然后,乐乐跳上控制台,把「我很好」和「我不够好」的核心自我统统拔除。自我的整合开始了,情绪小伙伴们围在一起,共同守护分裂的核心自我。
04
告别无所不能的幻想,接纳自我脆弱与糟糕
正如第一部影片中的「It’s OK to be sad」一样,不是完美才能够解决一切问题,正相反,糟糕是需要被自我接纳的、脆弱也是需要被接纳的。
当看到情绪小伙伴们一个接着一个张开双臂,围绕在「我很好」和「我不够好」的自我之树周围,去守护它们的时候,我的眼泪就忍不住流下来了。在那一刻,我感受到温情,以及对自我最大的善意。用善意去接纳自己,不仅是接纳「好」的部分,也要接纳「糟糕」的部分。
成长总是不期而至,现实时常会打破幻想和期待,一件又一件,把还未来得及准备好的人推向失控的边缘。但成长就是这样,就是一遍又一遍地搭建、瓦解、在重建的过程。
成长同时也意味着失去,我们会告别无所不能的自己,告别纯真的幻想,最终学会与自己和解,接纳自己的阴影,然后更加理性地投入生活。和解的过程好比在烧一壶水,随着时间的推移,响声越来越大,越来越大,最后水开了,声音归于平寂。
如果你愿意和我聊聊,请来预约我的咨询
点击名片,查询关于咨询师内容????????
作者:咨询师张宁
图片来源:《头脑特工队 2》
编辑:四月
责编:鸟人