文|小雯
在生活中,我们可能经常会遇到这样的情况:被人打压、指责,内心软弱的你,一定曾经也和我一样,要么感到愤怒,要么感到愧疚。
对方很可能居心叵测地歪曲你对现实的认知,把他们的错误都归咎在你的身上,让你活在自责和内疚中。
这种行为本质上其实是一种心理操控,常常被称为PUA(Pick-up Artist,或称为“情感操控”)。
你会发现,很多时候,操控你的人,可能就是你最亲近的人。你的父母,你的伴侣,你的孩子,都有可能。
面对他们的打压和操控,你该如何应对?我知道你一定会说,能不能有一种方法,既不伤害他们,又能让自己舒服?梅娘想说,记住以下的这三句话,你就能赢得这场心理战。
01.第一句话:不要害怕被任何人打压,但他指责你的事实,你要学会辨别清楚,承担该承担的责任就够了。
歌德说:
“我们应该承认错误,但绝不应为不属于我们的错误负责。”
当你被人打压时,最重要的就是保持清醒的头脑。对方可能会用各种手段让你感到自己一无是处,但你要明白,不是所有的指责都是真实的。
他们的指责很可能是歪曲事实,甚至是无中生有,目的是让你陷入自我怀疑,从而更容易被操控。
因此,你需要学会辨别,哪些指责是合理的,哪些是虚假的,你只需要承担你该承担的责任就好,剩下的,你真的根本就不必理会。
你也不必去辩解,歪曲事实来打压你的人,一开始就没有安正心,你再辩解,也不会让他认识到问题,他们不是不知道事实,而是早就知道了,但是就是要歪曲事实拿捏你。
女友小六刚经历了一场浩劫,前几天和妈妈吵了一大架,妈妈指责小六不孝顺,指责她没有给弟弟买婚房,还指责她对娘家不好……各种指责像连珠炮一样地袭来,小六差点招架不住。
当初小六生了二宝,因为婆婆身体不好,所以只得请自家妈妈过来帮忙带娃,小六觉得妈妈很不容易,用给妈妈买漂亮衣服,买首饰来犒劳她,还在过节的时候,给了她一个很大的红包,小六觉得自己对妈妈算是尽心尽力了。
她是真的没有想到,妈妈对她竟然有这么多的怨言。
我对她说,孝敬父母,对得起自己的良心就够了,你没有义务给你弟弟买婚房,对于妈妈的指责,无视就好了,她愿意帮你带娃,就帮,不愿意,我们也不勉强,可以送她离开。
我知道很多人可能会说,这样做,不是伤害父母吗?
我想说,有些伤害是在所难免的,但如果你是被伤害在先,那先伤害你的人,可曾怜惜过你?如果他没有,且还是她先伤害你的,那你对她的伤害也是被迫的,是值得原谅的。
你一定要相信,这个世界不会因为你懂事,善良,更爱别人就会特别优待你,它只会因为你遇事冷静理性,拥有一颗强大的心脏,才会将幸运降临在你的身上。
你不用忙着去取悦这个世界,还是先取悦自己,让自己不要受委屈吧。
02.第二句话:打压你的人,根本就不爱你,你根本不必为此内疚,更无需同情对方。
弗洛姆说:
“爱是一种积极的力量,而非打压和贬低的借口。”
很多时候,打压你的人可能是你最亲近的家人、朋友,甚至是伴侣。他们打压你时,往往会让你感到内疚,觉得自己没有做好,甚至开始自责,想着“他这样做是因为爱我”。
然而,真相是,真正爱你的人是不会通过打压来伤害你的。
打压你的人,他们的内心深处往往是自卑的,他们只是想通过贬低你来获得优越感,并从中满足自己罢了。
你不需要为他们感到愧疚,也不必为他们找借口,更不该试图同情和拯救他们。
武志红说:
“男人普遍习惯于否定女人,也习惯伪装得很行。”
是的,很多有着大男子主义情结的男人,会通过不断打压和否定来控制另一半,让她觉得自己一无是处,进而依赖他。
这样的“爱”其实只是一种情感勒索,根本不能称为爱。
他们只是想通过操控你来满足他们的控制欲和优越感,这样的人并不值得你为他牺牲和内疚。
相反,你要学会识破他们的套路,坚守自己的底线。
一个女性朋友说,她每次穿得漂亮点儿,照镜子的时候,老公会在一旁说:“你照什么照啊!脸上的大斑那么明显!”
她立刻怼他说:“你好看,你帅,你个矮冬瓜!”
她的老公比较矮,她算是直戳他的要害,我觉得她做得很棒,他们的婚姻关系一定很赞!
她的老公套路不了她,这段关系才可能一直维持平衡。
03.第三句话:勇敢地反抗、屏蔽以及远离,都是保护自己的好方法。
夏洛特·勃朗特说:
“离开不是逃避,而是为了更好地生存。”
面对打压和操控,最好的方式就是勇敢地反抗、屏蔽这些负面影响,甚至彻底远离那些试图控制你的人。
你有权保护自己的情感和心理健康,不让他人随意践踏你的尊严。当你意识到对方的打压并不是善意的提醒,而是一种操控手段时,你就要学会果断地反击,设立清晰的边界,拒绝被侵犯。
如果对方无视你的感受,不断越界,那么离开他们,就是唯一的解脱方式。
曾经,有个14岁的女孩,暑假做完作业没事,就学着做了一桌子的菜等着回家给妈妈一个惊喜。
饭菜很丰盛,但是妈妈却指责她说:“你这么早就做好了午饭,到饭点都凉了……”
女孩瞬间冷冻,结果妈妈还继续指责她说:“我是要表扬你吗?你给我整这么多菜,怎么吃得完啊!你告诉我!”
女孩的一腔热情,终究是错付了。
14岁的女孩,大部分的都是被妈妈宠着的懒宝宝吧,但是这个女孩却用心做了满满的一桌子的菜,真的很不容易,这理当被表扬,被大大地犒赏,但是女孩得到的却是一轮接一轮的指责。
可以想见,平时,这个妈妈没少指责过她。
如果一个人的家庭关系中,总是充满着压迫和打击,父母对他的要求和指责远远超出了合理的范围,那他在精神上一定会承受着巨大的压力。
这样的人,要么努力长本事,抓紧逃离,要么只能一辈子活在自卑和讨好里。
04.梅娘说
简·奥斯汀说:
“真正的自由是拥有勇气对一切说‘不’。”
没错,如果有一天你被别人打压了,记住这三句话:第一,不要害怕打压,辨别真伪,承担你该承担的责任;第二,打压你的人不爱你,你不必为此内疚或同情他们;第三,勇敢反抗、屏蔽和远离,是保护自己的最佳方法。
当你能够做到这些,你就能够赢得这场心理战,获得真正的自由和对自我的掌控力。
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