本文转自：齐鲁晚报
记者 秦聪聪 济南报道 孕吐是一种常见的妊娠反应,发生概率可达70%以上。对大多数准妈妈来说,孕吐一般在孕4-6周出现,到孕14-16周有所改善或消失,但也有极少数准妈妈的孕吐反应会持续到孕期结束。那么,面对孕吐应该怎么办呢? 山东第一医科大学附属济南妇幼保健院(济南市妇幼保健院)产科门诊护士长赵艺敏介绍,孕吐在医学上称为“妊娠呕吐”,它与怀孕时人绒毛膜促性腺激素(HCG)水平增高有关,如果孕妈妈怀的是双/多胞胎,HCG激素水平会更高,孕吐反应也会更大一些。 除此之外,偏头痛病史、营养素缺乏、容易晕车或晕船、有家族遗传史、感染幽门螺杆菌、胃敏感者、抑郁/焦虑等因素,也会增加孕吐发生几率。 “多数情况下,孕吐对生活和工作影响不大,也不会伤害到宝宝,无需特殊治疗。但如果恶心、呕吐加重甚至发展为妊娠剧吐,就要去医院进一步诊疗。”赵艺敏介绍,妊娠剧吐是重度妊娠呕吐,约0.1%—2%的孕妇会发展为妊娠剧吐,一般发生在孕9周之前,多见于年轻的初产妇。主要症状是恶心呕吐明显且频繁,同时还会出现水、电解质紊乱、代谢性酸中毒等,严重时会造成肾衰竭、食管破裂、气胸、休克甚至死亡。 赵艺敏提醒,恶心、呕吐往往会影响孕妇进食,为了自身健康和胎儿生长发育,孕妈妈还是需要保证摄入足够的膳食营养。 为此,鼓励以简单易消化的食物为主,如半流质食物,避免辛辣或高脂肪食物；可以少食多餐,每1-2小时少量进食；每天尽量吃130g以上的碳水化合物(约4两主食),以避免因饥饿引起的酮体蓄积；蛋白质饮食比碳水化合物或脂肪饮食,更能缓解恶心呕吐症状,若对肉类、奶类没胃口,可用豆类、干果、豆浆等植物性蛋白代替；吃饭时少喝汤,可以在两餐之间喝水或饮料；尽量多吃蔬果；可遵医嘱服用维生素B6。 由于孕吐反应一般在早上起床和饭后最明显,可在起床后晨吐前,吃些清淡、干燥的碳水化合物及高蛋白食物,如面包、糕点、薯类、高蛋白饼干等。多数孕妇恶心、呕吐现象会在午后消退,可在晚餐时吃得丰富些,临睡前也可吃少量食物。 如果恶心呕吐症状严重导致进食减少,可适当服用膳食营养补充剂,如叶酸、磷脂DHA、钙、维生素等。碳酸饮料、柠檬茶、姜茶、姜片、柑橘、薄荷糖等,有助于缓解孕吐,可以适量补充。 此外,一些药膳既可调理胃口,缓解症状,还能摄入充足的营养,不妙一试。 小米红枣粥 材料:小米100g,红枣20颗,蜂蜜20ml 做法:1.红枣去核,切成碎末；2.将小米加水煮开,加入红枣末熬煮成粥；3.关火后晾至温热,调入蜂蜜即可。 橙味南瓜羹 材料:橙子1个,南瓜300g,冰糖30g 做法:1.橙子切成碎粒,南瓜去皮切成小块；2.将橙子粒及冰糖放入锅中,加适量冷水大火煮开,再转中火继续熬煮30分钟；3.将切好的南瓜块放入锅中,转大火煮沸后继续煮至南瓜熟软。 番茄炒鸡蛋 材料:番茄500g,鸡蛋2个,白糖6g,盐、食用油各适量,淀粉5g 做法:1.番茄去蒂切块,鸡蛋加盐搅匀；2.锅内放油,加鸡蛋炒成散块盛出；3.入油烧热,放番茄翻炒；4.加鸡蛋炒匀,加白糖、盐翻炒后,淀粉勾荧即可 苹果胡萝卜牛奶粥 材料:苹果、胡萝卜各25g,牛奶100ml,大米100g,白糖5g,葱花少许 做法:1.苹果切小块；2.锅置火上,注入适量清水,放入大米煮至八成熟；3.放入胡萝卜、苹果煮至将熟,倒入牛奶稍煮,加白糖调匀,撒葱花便可。 丝瓜鸡蛋汤 材料:丝瓜1根、冬瓜若干、鸡蛋2个、小葱少许 做法:1.丝瓜滚刀切块、冬瓜切成1cm厚片(太薄容易煮烂)；2.锅中喷油(油多了容易腻),翻炒丝瓜冬瓜至断生,加入适量清水,水开后淋入蛋液,加少量盐调味,出锅前2分钟加入虾皮,撒点小葱花。
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