转自:上观新闻
作者:小番茄
前几天,闺蜜跟我抱怨,马上就要开学了,儿子小宇一直处于一种摆烂的状态:
到现在作业还有一大半没写,每天晚上不睡、早上不起,做什么事都没热情,一副懒散懈怠的样子,真是让人气不打一处来……
岂止是闺蜜的儿子,每当快要开学的时候,我都能在后台收到好多类似的求助。
不少父母都吐槽自家的孩子作业拖延、计划打乱、熬夜晚睡、甚至还沉迷游戏……
说到底,都是“暑假综合症”的表现。
而孩子之所以会有这些症状,本质就是因为能量不足了。
能量低的孩子,就像是一辆拉不动的火车,做什么都感觉没劲,干什么都觉得无聊乏味。
正如手机需要电量才能正常运行,孩子也需要足够的能量来恢复他们的状态。
开学在即,送给各位父母7个建议,及时帮孩子充电,让他们新学期能量满满。
鼓励孩子约上朋友出去玩一玩
很多时候,孩子年纪越大,能量也许会来自身边的同学、朋友。
比如我女儿,只要是和同学、朋友哪怕是刚刚认识的小孩一起玩,也是有说有笑,完全不会觉得疲惫,回到家也总是意犹未尽。
趁着暑假的尾巴,父母不妨鼓励孩子约朋友一起出去好好畅游一番。
一起去逛街、看电影、看演唱会、或者去彼此的家里聚会等等。
孩子会从朋友身上汲取到同频的能量,变得更加阳光、向上、积极。
就像一位育儿博主说的:
“爱学习的第一步就是爱上学,而爱上学的第一步,就是愿意和每天都要见到的小伙伴们一起玩。
这就和我们成年人的工作幸福指数很大部分来自于同事是一样的。”
尽情玩耍过,孩子才能以更饱满的精神状态应对新学期遇到的各种挑战。
提前让孩子适应早睡早起
一个暑假过去了,很多孩子的作息习惯都开始紊乱。
动不动就晚睡、熬夜,过度消耗精力,第二天早上起不来,整个人浑浑噩噩的。
这样懒洋洋的状态,自然没办法适应即将来临的校园生活。
而早睡早起,就是治愈懒散、补充能量的最佳良药。
一日之计在于晨,如果能抓住早晨的黄金时光,孩子的身体将会拥有充沛的能量。
想让孩子开学后告别懒散,作息规律,以最饱满的精神状态去迎接新学期,现在就要让孩子坚持早睡早起。
如果孩子实在起床困难的话,父母还可以给他准备一顿爱吃的早餐,让他更有动力。
或者是给孩子设置一个奖励,比如坚持早睡早起,就送他一个小礼物,这会让他更有动力。
最后,全家一起养成早睡早起的习惯,凡要求孩子做到的,父母自己要先做到。
每天陪孩子运动半小时
很多孩子自放假以来,大部分时间都是待在家里,要么学习,要么就玩手机。
沉闷的房间,禁锢了孩子们的天性,切断了孩子的快乐来源,更吞噬了孩子的能量。
所以特别建议父母可以带孩子走出家门,进行一些户外运动。
采访历年的高考状元,可以发现一个惊人的相似点:超过一半的学霸平常都热爱运动。
上海市理科状元李翰飞喜欢踢足球,高中时还在校内成立了女子篮球社。
山西文科状元周仕达,他的减压方式就是跑步和打羽毛球。
广东省理科状元李奕辰长期坚持适量运动,每天都跑步,还喜欢游泳和羽毛球。
研究显示,运动时,会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素,这些重要的神经传导物质能够提升孩子的生命状态,也会激活孩子的大脑。
也就是说,经常运动的孩子,专注力会更强,学习效率大大提高,内心也会更加强大。
让孩子去户外奔跑,去跳跃,去感受生命的活力和阳光吧,他们会从中获得更多的能量。
允许孩子做一些喜欢的闲事
白岩松曾说过这样一件事:
世界杯夺冠之夜正逢周日,儿子第二天要早起上学,但他仍答应了儿子通宵看球的请求。
比赛90多分钟时,儿子喜欢的球队仍以1:2落后,儿子绝望地哭了;
91分时,球队终于2:2扳平;
93分时,比赛即将结束,球队临门一球,以3:2的比分反败为胜,儿子喜极而泣。
对此,白岩松说,自己只是干了一件很小但很多父母却不敢干的事,那就是让孩子花时间做点无用的事。
但这件事带给孩子的快乐,却是终生难忘的。
暑假时光所剩无几,我们要允许孩子去做一些自己喜欢的,但不那么功利的事情,比如养几条小鱼,看看闲书、唱歌跳舞等……
像这次巴黎奥运会开播,我就陪女儿看了好几场乒乓球、跳水、游泳比赛,每次比赛她都看得热血沸腾,激动异常,与平常蔫巴巴的样子大相径庭。
让孩子多享受些无用的时光和琐事,保护好孩子的快乐,才能养出一个生命力旺盛、活力充沛的孩子。
全家共享游玩时光
假期所剩无几,不如抓住这最后的机会,全家周末共同出游一次。
可以是爬山、郊游,可以是游乐场、动物园等等。
其实,不管去哪里,最关键的是,要让孩子知道,父母的眼里不只有成绩,还有对自己的爱。
有句话说:被爱滋养的孩子,才能明亮如光。
只有时常被爱填满、内心富足的孩子,才能能量满满,勇敢地面对生活的各种挫折。
带孩子吃一顿动员餐
香港首位女特首林郑月娥曾坦言:
“我平时自己要忙工作,孩子们忙学习,只有餐桌能让一家人聚在一起,坐下来好好地聊聊天。
在餐桌上,我会说说自己最近的工作和生活,孩子也会和我聊聊学校的生活。我们通过餐桌了解彼此的近况,并因此更加理解对方。”
餐桌,就是父母与孩子之间爱的纽带。
开学前的周末,不妨选一家孩子喜欢的餐厅,带孩子一起去吃一顿“动员餐”吧。
一家人围在一起,吃着热气腾腾的饭菜,聊着彼此有趣的见闻,传递着彼此的爱与关怀,是一家人最踏实、最幸福的时刻,也是给孩子身心补充能量最好的方式。
但是要注意,不要把“动员大餐”变成了“饭桌教育”。
可以和孩子聊聊暑假发生的趣事、聊聊他的朋友、兴趣爱好等,最后再和孩子一起畅想一下对未来的期许。
美味的食物、灿烂的笑容、轻松的氛围,就是留存在孩子内心深处的温暖,让他内心充满力量。
“开学大礼包”
在德国,开学前一天,很多长辈会给孩子准备一个“入学彩袋”,里面装满了糖果、玩具、文具等用品,他们会告诉孩子:
“在老师的大房子里,长着一棵‘彩袋树’,当树上结的彩袋果子长到足够大的时候,孩子就该上学了。”
没有孩子不喜欢礼物,这会让孩子们对彩袋充满了期待,对上学的排斥和恐惧也少了很多。
我们也可以给孩子准备一个“开学大礼包”,给孩子满满的仪式感。
可以和孩子一起准备学习用品,带他去买心仪的新书包、文具、新学期要用的书籍等;
带孩子去一趟超市,买上一堆他喜欢的零食、糖果;
总之,一定要让孩子对开学这件事充满期待。
相信这份“开学能量补给包”可以给孩子提供全方位的身心支持,让他们在精神上得到有效蓄能,元气满满地迎接新学期的到来。
一位教育家曾说:“好的家庭,要做孩子最强劲的加油站。好的父母,要做孩子最重要的能量源泉。”
父母不仅是孩子物质的供养者,更是精神的引领者,能量的赋予者。
新学期马上到来,如果你想要培养一个优秀的孩子,先给他一份积极的心态和强大的心理能量。
唯有这样,他们才能在学习上硕果累累,生活上积极乐观,人生路上满载而归。
愿每个孩子在新的学期,都能向阳而生,不待扬鞭自奋蹄。